Perez & Mirandola

  La importancia de la actividad física post pandemia La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas. Se estima que el ejercicio es uno de los elementos más necesarios e importantes para llevar un estilo de vida saludable, que se complementa además con el consumo de alimentos saludables y en la limitación del consumo de sustancias dañinas como el tabaco o las drogas. La importancia del ejercicio radica en el hecho de que es una de las mejores maneras de poner en movimiento al organismo, gastando las energías que se acumulan debido al consumo de productos grasos y estimulando el funcionamiento adecuado de todos sus órganos y tejidos. Además, como si fuera poco, se considera que el ejercicio no sólo contribuye a llevar una vida saludable a nivel físico sino también a nivel emocional y mental por elevar los niveles de autoestima, ...

¿Qué estilo de vida puede afectar al cuerpo? Estilo de vida inactivo: 👉 Quema menos calorías. Más probabilidades de subir de peso. 👉Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos. 👉 Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral. 👉Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares. 👉 Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien. 👉 Puede tener una mala circulación de la sangre. 👉 Su cuerpo puede tener más inflamación. 👉 Puede desarrollar un desequilibrio hormonal.   ¿Cómo puedo empezar a hacer ejercicio? 🏃 Si usted ha sido sedentario, puede que tenga que comenzar lentamente. Usted puede seguir agregando más ejercicio en forma gradual. Cuanto más pueda hacer, mejor. Pero trate de no abrumarse y haga lo que pueda. Hacer poco ejercicio es siempre mejor que nada. Eventualmente, su meta podrá llegar a hacer la cantidad recomendada de ejercicio para s...

La importancia de la actividades física en los niños.      La infancia es el momento crucial en el desarrollo físico y psíquico de una persona. En este desarrollo, la actividad física juega un papel fundamental. Además, los deportes para niños fomentan valores como la superación, el sacrificio, la entrega y la responsabilidad, entre otros.      El deporte en niños, así como cualquier tipo de actividad física, ayuda a tener más conciencia del propio cuerpo y fomenta la autoestima. Si, además, el deporte es en grupo, les integra en un entorno social saludable y les ayuda a aceptar los éxitos y los fracasos.      Tanto en la primera infancia (hasta los 6 años) como en la edad escolar, es importante incentivar la práctica de ejercicios para niños. En este aspecto, el ejemplo de los padres es crucial. Por eso lo ideal es integrar la gimnasia para niños en la vida familiar siempre que sea posible.      En la infancia el niño ...

  La importancia del movimiento en el desarrollo del niño Desarrollo de la psicomotricidad de los niños Moverse es esencial para vivir. Los movimientos corporales posibilitan al niño relacionarse con su entorno y a la vez desarrollar su cuerpo, su mente y su espíritu. Podemos ver como evoluciona el niño a través de su juego, y cómo se desarrollan sus habilidades psicomotoras a través del movimiento hasta llegar a su máxima capacidad. Durante los dos primeros años el niño “piensa haciendo”. Es un ser actuante. Lo que percibe de sí mismo y de los demás son las acciones y los resultados de las mismas. A través de sus movimientos explora y comprende el entorno. Todavía pasarán unos años hasta que desarrolle la capacidad lingüística que le permita planificar, organizar y analizar su acción. Mientras tanto, conviene facilitarle las cosas. No se trata de saturarles, pero si posibilitarles la libertad de movimientos suficientes para que vayan adquiriendo fu...

¿Cómo aprende el niño en sus primeros meses de vida?      A través de sus sentidos, al inicio todo lo lleva a la boca, luego comienza su etapa de descubrimiento y exploración, de esta manera va construyendo el conocimiento de su mundo, y a la vez su psiquis que se hace evidente en las manifestaciones motrices, y es esta interrelación la que constituye la base de la psicomotricidad: las causas de los trastornos no se ven, pero sus consecuencias sobre el comportamiento de las personas sí. El cuerpo sirve, de esta manera, de unión entre las percepciones que la psiquis transforma y las respuestas neuromusculares que se pueden observar en el tono muscular o la motricidad del sujeto.      El niño a medida que crece, va controlando movimientos cada vez más complejos que caracterizan su motricidad global o su motricidad fina. Y es exactamente a este aspecto al que va dirigida la educación motriz, para reforzar el control motor de los niños y mejorar, de esta manera...