Actividades para niños en casa.

 



Educación física en casa para niños y niñas.




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¿Por qué es necesario que los niños hagan actividad física o deporte?

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La importancia de la actividades física en los niños.      La infancia es el momento crucial en el desarrollo físico y psíquico de una persona. En este desarrollo, la actividad física juega un papel fundamental. Además, los deportes para niños fomentan valores como la superación, el sacrificio, la entrega y la responsabilidad, entre otros.      El deporte en niños, así como cualquier tipo de actividad física, ayuda a tener más conciencia del propio cuerpo y fomenta la autoestima. Si, además, el deporte es en grupo, les integra en un entorno social saludable y les ayuda a aceptar los éxitos y los fracasos.      Tanto en la primera infancia (hasta los 6 años) como en la edad escolar, es importante incentivar la práctica de ejercicios para niños. En este aspecto, el ejemplo de los padres es crucial. Por eso lo ideal es integrar la gimnasia para niños en la vida familiar siempre que sea posible.      En la infancia el niño ...
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La importancia del movimiento

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¿Cómo afecta un estilo de vida sedentario a su cuerpo?

¿Qué estilo de vida puede afectar al cuerpo? Estilo de vida inactivo: 👉 Quema menos calorías. Más probabilidades de subir de peso. 👉Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos. 👉 Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral. 👉Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares. 👉 Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien. 👉 Puede tener una mala circulación de la sangre. 👉 Su cuerpo puede tener más inflamación. 👉 Puede desarrollar un desequilibrio hormonal.   ¿Cómo puedo empezar a hacer ejercicio? 🏃 Si usted ha sido sedentario, puede que tenga que comenzar lentamente. Usted puede seguir agregando más ejercicio en forma gradual. Cuanto más pueda hacer, mejor. Pero trate de no abrumarse y haga lo que pueda. Hacer poco ejercicio es siempre mejor que nada. Eventualmente, su meta podrá llegar a hacer la cantidad recomendada de ejercicio para s...
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